Cómo hacerlo: ajustar el peso deseado, sentarse en el Mesa de la máQuinina y apoyar los pies en el suelo. Sostener la barra con las manos mirando alrededor de abajo y a una distancia un poco más separada del nivel del ufano de los hombros. Es un plan de entrenamiento completo, con el cual podremos trabajar todos los músculos a gran nivel. E